骨盤矯正と瞑想で猫背を撃退せよ!

2021年05月23日

こんにちは、アスモまるだいの木島です。

自宅近くのカフェでガトーショコラを食べながら

どやMacしながらブログ中です笑

 

最近、姿勢の悪い学生が増えています。

スマホとゲームと着席でほぼ毎日を過ごすので

当たり前と言うか・・必然です。

 

スマホがこれだけ生活に浸透したこれからの時代

猫背でスマホ首が普通の姿勢になっていくのだなぁ

としみじみしています。

しかし、昭和生まれの僕はまだ

姿勢はピシッとしてたほうがかっこいい!!

そう思う世代なので骨盤矯正で

よくなるの?をお話しさせていただきます。

 

結論から言いますと良くなります。

ですが、骨の形が変形してしまうと難しいです。

まず認識から変えていくと

『いわゆるいい姿勢=優れた状態。』

ではないです。

『いい姿勢=普通の状態』

 

これです。

そう、普通なんです。

じゃあなんで普通でいられないのか?

というと

1・姿勢に関する筋肉が縮こまっている

2・姿勢を正す筋肉が弱っている

この二つです。

1はたとえば、乳頭の斜め外上のあたりとか

首のあたりに押すととても痛くなる場所ありませんか?

あればそういうところが縮こまってまっすぐ立つことを邪魔しています。

そんな場所があればまずは骨盤矯正と整体が必須です。

姿勢改善の第一段階での

「まっすぐ立てない」を変える必要があります。

2段回目は「意識すれば真っ直ぐになれる。」

の段階に差し掛かったら

セルフケアをお勧めします。

 

タイトルにもあった

 

『瞑想』

 

心を無にするとか

何時間もやるとか難しいことは僕も良くわかりません。

 

ただ、静かな空間であぐらで姿勢を伸ばして

4秒息を吸って8秒息を吐くことに意識を全振り。

これだけで十分です。

10分くらいですね。

 

この瞑想で得られるもの

・背筋を伸ばす筋肉

普段使えていない人は10分背筋を伸ばすだけで辛い

・圧倒的ストレスの緩和

・ひらめき力の向上

・脳内リセット

・意識の向上

この瞑想で失うもの

・10分間

・姿勢を理由に整骨院や整体院にたくさん通う通院理由

いや、たくさん来ていただいても問題はないのですが。

それでもたまにはまっすぐになってる?

ていうメンテナンスはおすすめします。

 

メリットとデメリット

もう再度、比べるまでもないくらい

メリット勢の圧勝ですよね。

世界の著名人たちもやっている

瞑想、一度習慣にしてみませんか?

 

著名人たちはやってるかわかりませんが

骨盤矯正と整体

これもあわせるときっと人生が

好転しますよ(^ ^)

 

心も体も健康で穏やかな毎日をお過ごしください。

 

アスモまるだい整体院

千葉県茂原市高師1735

 

 

 

 

今朝、院長が腰痛になったお話

2021年05月21日

おはようございます院長の木島です。

タイトルの通りですが、厳密には3日前になります。

寝ている時に「なんか腰が痛い気がする。」

と一回目覚めたのですが朝になれば大丈夫と眠りました。

そして、起床時・・・

これが腰痛か!!

体を曲げると痛い

後ろにそらすと痛い

痛い・・・

 

いつもご利用の皆様に

こんなストレッチを、あんなエクササイズを

と言っておいて

自分は筋トレしかやらなかったツケがいま総決算で訪れました。

なってしまったものは仕方ないので

一旦、冷静になり

自分の体と向き合います

 

ふむふむ・・・

骨盤のズレ確認

動きの左右差確認

ふくらはぎに腰痛が和らぐポイント有り

 

改めて見ると、いろいろなところに腰痛のタネがある。

人間の動きに関して

前後左右の動きに、左右差があってはいけない。

可動域はもちろん筋力差もです。

日々のケアを怠らないようにしようと心に決めた日でした。

 

肝心の腰痛

初日は、スタッフの空きがなかったので

鍼で筋をほぐし

翌日の整体で、痛みは2割以下くらいになり

ことなきを得たのでした。

今回は、歪みとふくらはぎの筋肉が

凝り固まっていたことから起こった腰痛でした。

腰痛の時にある

骨盤の左右の高さ

筋肉の限定的な硬さ

強烈な可動域制限

これを身をもって体感したので

きっとこれからの施術人生に大いに役に立つ

そんな経験をいたしました。

毎日骨盤矯正してもらおうかな

もう腰痛になんかならないようにしよう・・・

 

どこに行っても治らなかった腰痛にアプローチ・症例報告

2021年05月16日

こんにちは!

アスモまるだい木島です!!

今日は、症例報告をいたします。

腰痛

40代男性・腰痛歴15年

様々なところで様々な施術や治療を受けたが

一向に良くならない。

と、お問い合わせをいただきました。

聞いた瞬間から重傷感がかなりでています。

まずは、骨盤を確認。

 

するとかなり足の長さに違いがあり

背中も左右で高さがまったく違う。

これだけバランスが悪ければ腰痛にもなるなぁと思いながら。

いざ、施術開始。

術後

「どうですか?」

うーん、最初よりはいいかな?

最初から変化が出てくれればそんなに長い時間はかからなそうだ。

と、腰痛に関しても骨盤矯正のプランをご提案し

治療のプランニングをしました。

しかし、次の施術時。

まったく元通りの痛さ。

歪みも復活です。

なるほど、これは手強いぞ・・・

しかし、真の腰痛のつらさはここから真骨頂を見せるのでした。

 

骨盤矯正をして歪みがなくなった後の

まだ痛い。

しかも結構。

と言う驚愕のお知らせ。

「これは・・痛みの原因は歪みだけではないかな?」

さぁ、痛みの原因はなんだ?

ありとあらゆる可能性を探します。

歪みがほかにあるか?

体はバランス良く使えているか?

そして、ハッとあることに気づきます。

『〇〇さん、体のどこかにメスを入れる手術ってされたことありますか?』

 

答えは「イエス」でした。

それだぁぁぁぁぁ!!!

 

体にメスが入ると治癒過程で組織がかなり乱れます。

その乱れた組織に引っ張られ

腰痛が起こることがしばしばあります。

 

傷跡に手を加えた後

驚くほど痛みが減り、ようやく笑顔を見ることができました。

その場所へのセルフケアをお伝えして

骨盤をしっかり整え

ようやく、長年の腰痛は緩和してくれました。

まだまだ色々な痛みがあるんだぁ

 

もっともっと勉強して一つでも多くの

腰痛を改善できるように精進いたします。

 

 

新型コロナウイルスの対策につきまして

2020年03月24日

新型コロナウイルスのニュースが連日報道されており日々、不安が募ることと思います。

まるだいの新型コロナウイルス対策

当院でも少しでもご安心いただければと対策を強化しております。

・ベッドはご利用の都度アルコールにて消毒しております。

・施設内の設備におきましてもこまめに消毒しております。

・空気清浄機と空間除菌剤を常時稼働。

・現在も乾燥する日がございますので加湿器を増台、常時稼働しております。

 

ご利用される皆様のご協力をお願いいたします!

・発熱がある、または疑われる際は必ずお申し出くださいませ。

・可能な方は、フェイスタオルのご持参をお願いいたします。

最後に

少しでも安心してご利用いただけるように最善の予防策を徹底しておりますので気になる点などございましたらなんなりとご相談くださいませ。

 

腰痛に有効だった最近の施術 鍼編

2019年06月9日

こんにちは、茂原市はアスモまるだい整体です。

本日も腰痛に関する施術のお話をしたいと思います。

 

当院の整体は力学を利用したソフトな整体を行っております。

 

ソフトと言っても、かたーーーーい筋肉を押すので痛いときもあります(笑)

あくまで、体への負担が少ないという表現です。

 

腰痛になる原因は、ほとんどが姿勢不良や日ごろの仕事における姿勢などによります。

 

一定の姿勢を強いられることで一分の筋肉が固くなり短縮をおこし縮んだ分、歪むという

ざっくりいうとこのような流れです。

 

そして最近、このような方がお越しになりました。

腰痛の方です。

 

腰を曲げるとすごく痛いようで、曲げないように頑張っています。

 

急性腰痛の初期症状だと、動くのもつらい。

当院で全身を整体すると仰向け→うつ伏せ→仰向け→横向き

みたいな形で施術をするので急性腰痛の方には残酷です。

 

できるだけ体勢を変えたくない・・・

 

そこで鍼を選択!

 

鍼灸師のスタッフにここと、ここにどうしようもないほどたくさん鍼を打って!!

とだけ言い鍼灸室へ・・・

 

数分後・・・

 

奥から「すげぇ!!」

 

という声が聞こえたので心の中でガッツポーズ!!

その方は、来た時とは明らかに違う足取りでお帰りになりました。

 

「ありがとう!!」とさわやかな笑顔がこちらの気持ちまでうれしくさせる施術でした。

 

 

さて、どこに鍼を打ったと思いますか?

ちなみに腰痛ですが腰には1本も打っていません。

 

 

正解は

 

片方の前太ももと、片方の後ろ太ももです。

なぜ腰痛なのに足を選択したかと言うと、急性腰痛の方の

腰をもんでしまうと悪化する可能性もありますし、その方は立ち仕事でかなり足が張っていました。

はってるというよりもはや凍っている!?くらい固く

さらに強いガニ股+足の長さが3センチくらい左右差がありました。

 

これだけで足が固くなっていることは明白なのですが

足の長さに大きな左右差がある場合、足の固さに一定の法則が生まれます。

 

左の〇〇が固くなると右の〇〇も固くなるといった具合に。

 

強い腰痛の、体感40%くらいの方に足の左右差を認めていますので

その左右差がなくならない限り腰痛もなくならないと思っています。

 

試しにご自身の足の長さを仰向けになって見てみてください。

差があったら要注意です!

 

腰痛に限らず、体の痛みはこのように痛いところがそのまま悪いことは

稀です。

痛みの原因になっているところに的確な施術をすれば痛いところに触れず

痛みがなくなることは多々あります。

 

体は一人ひとり違います。

今回のように一発でスッキリする方もいればそうでない方もいます。

足に鍼が必要な方も不要な方もむしろ首に打ったほうがいい方も人それぞれ

 

人それぞれの暮らしの数だけ、痛みの原因があります。

 

そこに絶対的な正解もないしマニュアルもないですが、限りなく正解に近いもの

ができた結果として痛みの減少や消失があります。

 

あ、そういえば鍼を選択した理由は体勢を変えることなく施術するには

鍼だなと思ったからです。

 

この世から腰痛がなくなればいいなと思って明日も頑張ります。

 

茂原市高師1735 ショッピングプラザアスモ2F

茂原高校前下車 振り返ったらすごそこ

0475-36-3639

アスモまるだい整体

https://maru-d.com

 

 

茂原市で産後の骨盤矯正を受ける

2019年05月12日

 

産後骨盤矯正をうける!!

      • 産後の骨盤の状態
  • 産後骨盤矯正はこんな感じです

 

 

産後の骨盤の状態はどうなってるの?

こんにちはアスモまるだい整体院の木島です!

今日もブログをご覧いただき誠にありがとうございます!

 

女性の人生の中でとても大切な出来事のひとつ、出産があります。

木島には子供はいませんが甥と姪がいます、会うと元気に騒ぎ倒していますし

 

高い高いをせがんできますが8歳の男の子を高いするとたぶん腰を「いわす」のでよほど調子のいい時にしかやりません。

本当に、お母さん(妹)大変だなぁと思います。

そして、産後骨盤の状態に話を戻しますと。

 

産後は骨盤がかなり不安定な状態にあります。

ホルモンの乱れや妊娠後期にためた体への負担を体に残したまま

家事や育児を行うのですが妹を見ていた限りかなり大変だと思います。

また、二人目となると尚更です。

子供パワー×2は本当にてんやわんやです。

 

 

世のお父様、奥様のたまのランチはどうぞ笑顔で送り出してくださいませ。

妊娠中、多くの女性はこのような体勢で長時間いることになります。

姿勢だけ見ると腰も反れて膝にもスクワットのような負担もかかっていて

それだけで大変そうですね。

 

また、産後の骨盤は出産後かなり緩んでいますので負荷に弱く姿勢が乱れ血流の悪化から

代謝も落ち、かなり痩せにくくなります。

 

さらに、上の写真の立ち方は負担かがかかる筋もあるのですが使わない筋肉は限りなく使わない立ち方になります。

そのせいで、腹筋やお尻の筋肉は弱り代謝の低下に拍車をかけます。

負担、ホルモンの乱れ、筋力の低下が、痛みと産後痩せにくいという状態を作り上げています。

 

なぜ産後骨盤矯正をうけるの?

産後の体は先述の通りたくさんの負担を受けています。

その結果、筋が固くなり不良姿勢になり,更なる負担を呼び、負の連鎖を起こします。

産後から起こる腰痛は大体このようなことから起こります。

 

また、赤ちゃんを抱っこしている時間が増え,片側に重心をかける時間が長くなるのも

歪みの原因です。

 

そして出産時に広がった産道が戻る際に周囲の靭帯や筋肉が緩んでいますので

通常よりもそれらの組織が動きやすく、日常の負荷などで容易に歪んでしまいます。

 

ちなみに歪むと言っても骨が捻じれてくっついたりいびつな形になるわけではなく

通常まっすぐであるものが周囲の筋肉や靭帯の影響で

骨や骨盤の位置異常が起こることを歪むと表現しています。

例えば、骨盤を右だけあげて5分くらいいると多分辛くなりますし

意図的に骨盤を前に倒すお腹を突き出す姿勢をしているとこれまた

5分くらいできつくなります。

 

痛みが起こる理由はこのような感じで

太りにくくなるのは

産後骨盤の歪み→腹部、内臓の圧迫→血流の低下+筋量の低下→代謝の低下→太りやすいor痩せない

が、代表的な理由でもあります。

 

筋肉の疲労や、妊娠から育児にかけての負担、姿勢による筋力低下

ホルモンの変化、出産後の骨盤の状態など様々な要因が複雑に絡み合い

痛み、産後太り、体型の変化が起こります。

 

しかしながら産後は、ホルモンの影響で骨盤周りが緩んでいるので動きやすく

再び正しい状態に戻す大チャンスでもあります!!

 

産後骨盤矯正はこんな施術です

まるだいの産後骨盤矯正ではまず歪みの程度を

写真とアプリを使って確認していただき

どのタイプの骨盤矯正が必要かを確認していきます。

日ごろの生活の仕方や、痛みの有無などを問診してより精度の高い

骨盤矯正ができるように丁寧に問診をしてまいります。

 

こうして得られた情報をもとに

お客様のご希望とすり合わせながら施術を開始していきます。

骨盤まわりの施術はまるだい整体の数ある施術中でも

特に、イチオシしの施術となりますのでことさらご安心してお受けくださいませ。

 

たまにですが、お客様の体や心の状態に合ったアロマをたかせていただくことがありますが

たまにです(笑)

 

痛みや歪みに対しての骨盤矯正が終わったら

次の工程はちょっと頑張っていただきます( ̄▽ ̄)

 

EMSを使って筋トレをしていただきます。

30分で腹筋9000回分の効果があると言われている

便利な一品です、筋力低下がおこりやすい産後に必須の工程です。

 

そして仕上げにサイズダウンの程度を測り施術が終了となります。

 

今回は、産後骨盤矯正の必要性をつづりましたが産後だけでなくとも骨盤矯正

日ごろからどのような方でもやっておいて損はない施術です。

 

とくに出産し、日々大変中で腰が痛いなとか、太ったなぁなどの杞憂があるよりも

 

いきいきとしていて女性らしさを保つことはより生活も充実させるために

大切なことかと思われます。

まるだい整体では力学を応用した施術で体にとてもやさしいのでデリケートな産後にとてもおススメです。

 

骨盤矯正でお悩みの方は一度お問い合わせくださいませ。

 

アスモまるだい整体院 茂原市高師1735

0475-36-3639

 

腰痛としびれに腰以外への施術が有効だった例

2019年04月16日

腰痛としびれに腰以外への施術が有効だった例

 

  • ご挨拶
  • 施術を受けたのはこんな方
  • 施術開始
  • 経過を追って
  • 最後に

こんにちは、茂原市アスモまるだい整体院、木島です。

本日もブログをご覧いただき誠にありがとうございます!!

 

日本人で多くのお悩みに腰痛があります。 

腰が痛いときは。腰の周りをもみほぐしてスッキリしたい!!

という方もいらっしゃると思います!!

 

ですが、腰痛などの症状は必ずしも負担がかかっている場所に出るとは限りません。

繰り返す腰痛はもしかしたらこういうこともあるかもしれなので程度に流し見ていただいて、腰をもみほぐしてもよくならない腰痛の方の参考になればと思います。

 

施術を受けた方はこんな方。

50代女性 デスクワークを長年やっている。

症状 おしりから足のしびれ(ズーズーする)

腰痛と違和感を感じたのは覚えていないくらい昔。

起床時と座り時間が長くなる時全般で症状の悪化を感じるとのこと。

 

施術開始です。

施術をするにあたって施術者は体がどのくらい動くかを確認します。

確認したところ、腰を後ろにそらすことで痛くなり、股関節を曲げ膝を自分の胸につくか試したところ、まったくつかないことが確認できました。

人の体は、すべての関節が期待通りに動きすべての筋肉が

普通の長さであり伸びたり縮んだりしていなければ基本的に腰痛だけでなくほかの痛みもほぼ起きません。

期待通りに動かないから他がかばってそこに痛みが出ていると言う腰痛にたくさん出会ってきました。

 

まずは、明らかに動きづらい股関節をどうにかしようと思った次第であります。

 

座っていると大体、股関節って90°前後に曲がってますよね?

 

あの状態で一日8時間×人生で座ってると股関節の筋肉が短く縮んで固まります。

その筋肉が固まるとわけあって骨盤が前傾します。

前傾して背骨の後ろで神経が慢性的につぶされ

ついでにその股関節筋にはなかなか重要な足への神経が貫くように通っていて

その筋が固まると「ぎゅっと」神経をしめつけてその先にズーズー感を出します。

 

こんな原因の腰痛とても多いです。

 

それを考えると腰をもんでもよくならない可能性高そうじゃないですか?

 

 

股関節周りの矯正を施し、肩回りの矯正もして状態の変化が出るか確認します。

股関節の動きがよくなりました。

さらに、腹筋が弱っていたのでEMSで腹筋強化もしていただきます!!

 

施術後、腰をそらしての腰痛はほとんどなくなりました。

 

経過を追って

あとは長時間の座りと、起床時の辛さということでしたがこちらは実際、体感して

後日またお話を伺うことに。

・・

・・・

・・・・

5日後にお話しを聞くと、まだ起床時と長時間座るときついとのことでしたが

座っていられる時間は長くなったという、うれしいお言葉。

そうやって少しづつ良い方向に向かってくれるとこちら側も大変うれしく思いまう。

 

大体、3回くらいの施術で気にならなくなると思いました。

が、実際には2回終わったくらいからほとんど症状はなかったようです。

ここまでスパッとなくなるのも珍しいですがよっぽど凝り固まっていたんだと思います

 

この後からは、残ったズレを大方整えて今では腰痛はほとんどないそうです。

猫背だった姿勢もまっすぐになりました、是非ともキープしてください!

 

最後に

今回は、座り仕事で股関節の周りが固まり、お腹の奥の筋肉が固まった結果

 

神経に影響を与えていました。

繰り返さないように自宅でできるおなかのストレッチをしていただいていますが

それ以来さらなる健康を求めていろいろなストレッチを聞いてきますが

もう教えつくしました笑

 

ずっと健康でいてくださいね、来年もスキー楽しんでください!!

 

今回のブログは一例ですが、こういう「意外とそこが悪いの!?」

というところはたくさんあると思いますのでこれからもそういう方を中心にブログを上げていきたいと思います。

 

茂原市高師のアスモ内2F

茂原高校前でバス降車目の前

 

茂原市、骨盤矯正をおすすめする理由

2019年03月17日

  • 骨盤は本当に歪むの?
  • こんな方にお勧めの骨盤矯正
  • 骨盤が歪むとどうなるの?
  • まるだい式骨盤矯正の方法

まるだい整体が骨盤矯正をお勧めする理由

骨盤は本当に歪むの?

こんにちは、茂原市アスモまるだい整体院の木島です。

骨盤矯正を一度でもやろうかと考えたことがある方は少なくないかと思います。

骨盤は結論で言いますとほとんどの方が程度の差はありますが歪んでいます。

実際、骨の形がかわり歪(いびつ)になったりしているわけではなく、筋肉のバランスが崩れて

一部の筋肉が固くなり短縮してしまった結果、短縮した筋肉がアンバランスに骨盤を引っ張り

癖になってしまったものをまるだいで骨盤が歪んでいると表現しています。

骨盤が固い筋肉に引っ張られると

骨盤に左右差が生じ足の長さが違う

・体をまっすぐにしているより左右に少し捻っていたほうが落ち着く

・左右の歪んでいる側に体重を乗せていた方が落ち着く

・結果、足を組む。頬杖をつく

 

などの癖が生まれます。

こんな方にお勧めの骨盤矯正

骨盤は通常ほとんどの方が大なり小なり歪んでいます。

利き手、内臓位置の左右差もあり、常に左右均等に使うことなんてできませんからね (汗

では、どういう方に骨盤矯正をお勧めするかと言うと

・猫背の方

・肩こりや首のこりが慢性化している

・腰痛がある。または繰り返す。

・どこかしら体を痛めやすい。

・出産後、腰痛や肩こりが明らかにでた方

 

LINE@からのご予約も可能です

茂原市アスモまるだい整体院のLINE@

骨盤が歪むとどうなるの?

骨盤が前後に倒れると、姿勢に大きな影響が出ます。

(写真)

手書きです笑

割とうまく書けたという自負はあります笑

 

左右で骨盤の高さが違っても上半身に捻じれが起こったり、側弯症になってしまうことまであります。

普通に体をねじったくらいでは痛くなりませんが、それが長時間続くと話が変わります。

変な体勢で寝てしまって体を痛めてしまった経験がある方は比較的多いのではないでしょうか?

骨盤が歪んでいる状態は、大げさに言えば体が痛くなる不自然な体勢をとり続けているようなものです。

ギックリ腰、ヘルニア、慢性腰痛、さまざまな状態に発展する可能性がありますので侮れません。

腰痛についてはこちら

茂原市まるだい整体院 ホームページ

https://maru-d.com/youtu/

茂原市アスモまるだい整体院のLINE@

まるだい式骨盤矯正

まるだい整体は、まず歪みのタイプを写真とカウンセリングで判断し

それぞれの固くなっている筋を力学を応用した施術でほぐし骨盤矯正し

弱っている筋や、活動していない筋を電気によって活性化させ正常の姿勢に状態に近づけます。

まとめ

・骨盤はだれでも多少は歪んでいる。

・小さな負担は長時間かけて大きな負担になる

・大きな負担は結果、痛みとなり体に影響を出す。

姿勢は他者からの印象を決める大きな要素になっています。

さらに痛みを起こすとなれば整えない手はありません。

骨盤矯正を通して茂原市また、長生郡の皆さまに少しでも健康的で明るい皆様の人生に貢献できればと思います。

茂原市で整体2980円※初めての方限定

茂原市まるだい整体院 公式ホームページ

https://maru-d.com

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