2023年09月26日
今から16年ほど前、人体にかかわる仕事に携わりました。
その当時は、腰痛の場合は
腰をたくさんほぐして固いところを柔らかくしましょう。
というアプローチから始まりました。
少し勉強したら
おしりの筋肉もかなり関係が深いので
あわせてたくさんほぐすといいとのこと。
そして、固まっている場所やこっている場所を
どうにかほぐせる技術を習ったり、開発してみたり。
ここまでで5年。
そこから自分の中ではいまだに理論がつかめない
ボキボキする整体を学ぶ。
それなりに沢山やりました。
でも、理論がよくわからなかったので
提供するならまず自分が理解できるものを
と、元の整体に戻る。
ここで8年
もう少し勉強した腰痛の人は足も固くなりますよとのこと
足と言っても広いもう少し勉強してみよう
そしたら
反り腰と受け腰という概念があって
どちらであるかで
前が固くなったり
後ろが固くなったりする
人によってよくなるならないの差は
ここにあったのかと少し理解を深め
膝も捻じれたり股関節も捻じれたり
首だって捻じれる。
もちろん医学的には骨は
捻じれもズレもしないしてたら脱臼だというのは
理解した上での表現です。
そして今では
首の一番上の骨の歪みが腰痛を作ったり
反り腰の人は
股関節と膝が捻じれて
それが膝痛や、座骨神経痛を作ったりする
ここまでで15年くらいかかりました。
腰が痛いから腰をもんでた22歳は
腰が痛いから
最初にふくらはぎを触ったり
首を調整したりするようになったし
腰が痛い人の腰を触らなくなった。
それでも良くなるから、というか
そうしないと良くならない。
ここからまた15年、もっと勉強したら
どういう景色が見えるのか。
自分が目指しているような
北斗の拳のトキのような人になれているのか
トキは30歳、ちょっと遅れをとっているけど
いずれ必ず追いつきます。
ふと、これまでの勉強ノートが出てきて
懐かしい気持ちになり
懐古してみました。
さ、まだまだ未熟者！
勉強しましょう38歳！
2023年08月16日
こんにちは、アスモまるだい整体院の木島です。
当院は主に腰痛でお悩みの方や肩こりでお悩みの方もいらっしゃいます。
しかしながら、時として膝が痛い方もお越しになります。
その場合、どうするか？
骨盤を調整する事で良くなることも非常に多いので
その理由をお話しいたします。
膝が痛いのは歳のせいとか、体重のせいと言われて
どうにも納得できない方は参考になるかもしれません。
ではどうぞ！
ところで、「反り腰」はご存じでしょうか？
骨盤が前に倒れてしまう状態で
腰がそれたようなクセを持ったイメージです。
この状態は股関節が内側にねじれてしまう現象もおこり
いろいろあって膝にねじれが起きてしまいます
原理は端折りましたが
このナチュラル捻じれが問題なんです。
実はこの状態、スポーツ業界で強めに恐れられている
「ニーイントゥアウト」という様々な膝の痛みやケガを呼び込む状態です。
知らずのうちにケガしやすい状態で歩いたり階段上ったりしてたら
それは痛くもなりますね。
反り腰は膝の痛みも呼び込むのですが
この反り腰はだれにでもなりうるということが問題です。
反り腰は、主に腰痛や坐骨神経痛の原因でもありますが
このように膝が痛くなることもあるので
反り腰予防は、腰痛、膝痛の予防のために必須なものです。
たくさん予防法はあるのですが
ひとつに太もものストレッチがあるので
積極的に日常生活に取り入れてみましょう！
正座みたいに膝を曲げて
後ろに倒れるようなストレッチです。
ストレッチしていたい場合は無理しないでくださいね！
ちなみに、ストレッチを限界までやって痛い痛い！
と言いながらやっている人がいますが
心地よいくらいでじっくり伸ばすのが
一番良いストレッチです！
2023年07月5日
こんにちは！アスモまるだい整体院、木島です！
今日のテーマは最強のストレス耐性を身に付ける！
ということですが
突然ですが、以下の内容での共通点は何でしょう？
・サウナに入る
・真夏のビーチで日光浴
・筋トレ
・ランニング
・寝不足
・嫌いな上司に怒られている
・夫婦喧嘩
・お酒をのんでいる時
・つり橋を渡るとき
・人に騙されたとき
これらすべてに該当する共通点があるのですがそれはなんでしょうか？
正解は・・・
交感神経が優位になるとき。
つまり
ランニングをしている時も
上司に叱られている時も体におきる反応は同じものと言えます。
（少し暴論であることはいなめないですが・・・）
交感神経が高ぶるときにネガティブな感情を得ると
いわゆるストレスがたまり
ポジティブな感情を得ると良い効果が出ることを利用して
怒られたときには
なんでこんな厳しく怒るんだろう？
昨日、家庭でなにかあったのかな？
とか
なにかうまくいかないときは
人生に挑戦してる自分かっこいい！とか
財布を落としたときは
お金の大切さに改めて気づけたよ
むしろありがとう。
と無理やりにでも言葉にし、感情を置き換えることで
ストレス案件をストレスにさせない
というもはやチート裏技レベルの対応を身に付けることで
ストレスにボコボコにされるリスクを減らすことができます！！
実際、ためしてみたら何となく心が軽くなった気がします笑
セルフ能天気になってストレスのない生活をお送りくださいませ。
追伸
人格を否定するような方が相手の場合
耐性を身につけるよりできる限り離れてください。
自分を大切になさってください。
2023年06月13日
こんにちは、まるだい整体院の木島です。
整体いいですねぇ・・勉強するたびにいいなと思います。
タイトルにある通りですが
整体はどこまで効果があるのかと日々考えております。
そうするといろいろなことがわかってきたりします。
ガンを抑えられるか？
の考察ですが
抑えることに一役買うことはできると思います。
それは姿勢を良くし、循環を整えることで
免疫力アップが望めるからです。
もともと、様々な要因が重なって起きる疾病ですから
免疫力上げていればガンにならないとは言えませんが
それでも免疫力が高いことは有効です。
他にも病気にならなければ
かけがえのない時間を失うこともないですし
時間の使い方を「選択できる」ということが大きいですよね！
病気になったら選択肢は治療のほぼ一択ですから・・
僕は、家族や友達とずっと
遊んでいたいですし
整体や人の身体をもっともっと知りたいし
海外にも行ってみたいし
ロマネコンティ飲んでみたいしと
やりたいことがそこそこあったりして
できるだけ全部できるように
予防に力を入れています。
今、世界は早期発見の時代から
予防の時代へとシフトしています。
整体は
腰痛や肩こりをよくすることはもちろん
予防に対して強い効果があることに疑いの余地はありません。
運動、食事、整体、メンタルケアこの4つを
健やかな状態に保つことを日頃から行うことで
100年時代と言われる昨今も元気で最後まで駆け抜ける可能性が
ぐっと高くなると思います！
117歳まで元気で生きていたい私は
今からできることをやっていきます！
2023年04月26日
こんにちは！
まるだい整体の木島です。
先日、某大型スポーツショップにてサポーターや
コルセットを大いに悩んでいる方々をお見掛けしました。
たしかに、実際難しい問題ですよね。
値段の幅が結構あるだけに
安いの買って安物買いの銭失いなんてことになるのもいやだし
高いのってそこそこいい値段するし。
ということで、完全ガイドではないのですが
高いサポーターについての内容をお話いたします。
高いサポーターは高いだけあって
固定力がかなり強いです。
そしてだいたいこんなことが書いてあります。
「膝の前後左右のブレをとめる」的な内容。
これは膝の周りの靭帯を守りますよという意味だととらえてください。
そして、これがとても大切なのですが
膝の靭帯が損傷するほどの衝撃が加わった際に
サポーターがそのショックを吸収してくれるかというと
違いまして。
膝が受けるはずだった衝撃をどこかに流します。
そのどこかは股関節や腰、足首その他、姿勢によって違いますが
どちらにしても大きな力が体のどこかにかかるのです。
つまり
強靭なサポーターをしていると膝の負傷は防げるかもしれませんが
代わりにどこかをケガする可能性があります。
2022年07月31日
こんにちは、アスモまるだい整体院の木島です。
今回はタイトルどおり
腰痛と肩こりになるシンプルな理由です。
当店でも不調イチ、ニを争うお悩みです。
これはほとんどが姿勢や歪みから来ます。
肌感覚ですが９割くらいは当てはまってしまいます。
残りは内臓の疾患とかですが
こちらの方は病気が隠れていたりするので
より大変ですが(￣^￣）
姿勢の改善というと代表的なものは
猫背、反り腰、受け腰、側湾、O脚、X脚、スマホ首（ストレートネック）
このあたりを改善すると
大体の慢性的な痛みや、ぎっくり腰の予防などが
かなり期待できます。
「骨盤矯正とか難しそう」
「ゴッドハンドのようななんかすごい神技があるのかな」
いえいえ、考えはいたってシンプルに
姿勢をただして体を元の位置に戻すだけ。
カラダのずれやクセが少ない
クセの影響を受けている時間がまだ短い
10代の子が痛みをあまり訴えないのは
痛くなる理由がないからです。
でもきっと、スマホ首が増えたなーと思うので
もう10年くらいしたら
肩首こりが国民病みたいになっている
そんな気がします。
まるだい整体ではボキボキしない
カラダに優しい整体で高い効果を発揮しています
これから痛くなるのが嫌だ
慢性腰痛や肩こりが気になる
そんな方は一度
受けてみてください。
整体は気軽に受けるのが一番です(*’▽’*)
それでは暑さに気をつつけて
夏を乗り越えましょう！
2021年12月31日
こんにちは、アスモまるだい整体院の木島です。
今年も残すつところあと数時間となりました。
コロナの影響で色々なことが制限されていますが
来年はいい年にならないかと祈らずにはいられません。
アスモまるだい整体院は
12月29日から１月3日までお休みをいただいております。
29歳の大晦日に
中学時代の友人がぎっくり腰になり
悲壮感たっぷりの電話をくれたことを今でも
この季節に思い出します。
冬も腰痛を起こしやすいので
新年早々にぎっくりして幸先の悪い年明けにならないように
気をつけてください。
ポイントは体をよく温めることです。
来年、まるだいは美容のメニューなどを取り入れ
よりみなさまの人生が明るくなることに少しでも
お力添えできるよう精進しいたしますので
来年も何卒よろしくお願いいたします。
アスモまるだい整体院
2021年09月30日
こんにちは、アスモまるだい鍼灸整骨院の木島です。
今回は、もしもシリーズ院長木島が腰を痛めたら第３弾をお送りいたします。
１は急性腰痛、突然めっちゃ痛い腰痛になったら
２は慢性腰痛、ずっと腰が痛かったら
そして３は痛くないけど重い時でお話ししたいと思います。
痛くないとは
日常行動にて、制限が一切なく
特筆する症状がないものと定義します。
この場合は
いわゆるマッサージが一番だと思います。
こおこで注意です
痛い場合や痺れている場合は絶対に行かない方がいいです。
が、そうでない場合はむしろ積極的に行ったほうがいいので
私木島もよく行きます。
具体的には近くの、「りらくる」が好きです。
とてもコストパフォーマンスが良く
ストレスや疲労の軽減に一役も二役も買ってくれています。
もう一度言いますが
痛みがある時は行かないでください
疲労やだるさがあるときはいの一番にいきましょう。
世の中にはそれぞれの役割があると思うので
個人の主観をベースに
痛みや、不快症状がない場合はリラクゼーション
なにかしらの不快症状がある場合は整体で症状の改善にむけて施術する
痛すぎてどうにもならない場合や、痺れが明らかに強い場合
また、病気時や検査が必要な場合は整形外科と使い分けるといいとおもます。
もし、整体院の院長が腰痛になったらどうするか？
をお送りしましたが
多少でも誰かの参考になれば幸いです。
一言で腰痛と言っても症状がたくさんあります。
あそこに行っても全然良くならない
あそこに行ったら余計に悪くなった
こんなことになっては時間もお金ももったいないので
皆様ができるだけ良いケアが受けられれば幸いです。
2021年09月21日
こんにちは、アスモまるだい整体院の木島です。
本日は、院長木島が腰痛になったらどうするか？
の続きで慢性的な腰痛になったら？編をお送りいたします。
ちなみに前回は、急に腰が痛くなったら？をお話をしていますが
こちらでございます。
https://maru-d.com/wp/wp-admin/post.php?post=1385&action=edit
慢性腰痛の定義はこちらに設定したいと思います。
・明らかな腰痛の原因は不明（多分仕事で、とか痛めた瞬間が曖昧なもの含め）
・１ヶ月以上、腰が痛い、もしくは繰り返す
さらに、木島が自院のない遠い大地で整体とは無縁の仕事をしていると仮定
この場合でも、まずはお医者様に一度見てもらいます。
そこで
・椎間板がすり減ってる
・腰の負担がかかりすぎ
・ヘルニアなりかけ
など広い意味で病気を否定された場合に
整体院で腰痛治療などを強く謳っている場所を探します。
病気の疑いがある場合は医師に委ねます。
ちなみに病気で腰が痛い場合
大病の可能性もあるので
最初は設備がある程度整った少し大きめな病院にいきます。
腰痛を起こす病気では
・結石（尿管か腎か失念してしまいましたが石です。）
・細菌感染
・膵臓の関係
・腫瘍
これは一部ですが結構、きついものが多いんですよね。
でも、確率は低いはずなので
整体。
つまり向かう先は整体院、もしくは整骨院です。
選び方は、クチコミがポジティブなところを探します。
施術内容や、アフターケアについて多く書かれているところがいいです。
HPを確認して腰痛に対するページが充実しているところを選びます。
HPには院のこだわりや得意分野が色濃く反映されますから重要です。
そして、予約をとっていざ施術となるんですが
慢性的な腰痛の場合、生活スタイルや
いわゆる歪みに対して骨盤矯正をするのですが
おそらく、時間をかけて直してくれるのだと思います。
ここで注意です。
自分なら
初回から半年以上のコースを強めにお勧めしてきた時は
一回逃げます。
しかし、理論や説明がバッチリ整っていれば考えます。
いわゆる、ゴリ押しと感じた場合
質の良い施術はあまり期待できなくなります。
施術を理解し、人体構造を理解し
患者様、お客様のためを思っての提案は
絶対にゴリ押しにはならないからです。
つまり、なりたい姿や状態を
こちらにきちんと選択させてくれているか？
が需要になります。
選択肢が施術の期間しかない場合
こちらはお気をつけください
そして、施術者が練ってくれたプランで
自分の希望に合うものがあれば
それをひとまずやります。
自分の場合だとひとまず痛みをとって予防できるなしっかりしたいので
そういうことは可能か？
聞いてみます。
そして、施術していて1ヶ月に５、６回施術しても
腰痛が変わらない時
最初に病院に行っていない方は
一度、医師の診断を受けることをお勧めいたします。
慢性的な腰痛は
原因と施術が噛み合えば
必ずと言っていいくらいよくなりますが
噛み合わないとまったくと言っていいほど良くなりません
整体に行ったからもう大丈夫
医師が問題ないって言っていたから大丈夫
ではなく、あわない、よくならないと感じたら
すぐに施術者に相談してください
施術者も一生懸命施術してくれてるとは思いますが
患者様側からの声で
治療に大切なピースが全部揃うこともあります
そしてそれは
思いがけないことだったりします。
思いがけなさすぎて
今まで誰も気づかず、どこに行っても治らない
という状態が生まれることも珍しくありません。
悩みが深い場合やどこに行っても良くならなかった
ことが多い方こそ
昨日あれしてね、これしてね
日常生活はあぁでね、そういえば昔・・・
みたいな会話を施術中にしてみてください。
多くが雑談になったとしても
その会話から生まれた１ワードが
思いがけず治療を爆進させることがあります。
慢性腰痛はまるだい整体院がもっとも
気合を入れている部分なので
客観のみで書くことができず
あいまに、個人的な想いが滲み出てしまったのですが
お許しください。
次回、腰が重い！などの時にどうするか？編を書きたいと思います。
よろしくお願いいたします。
アスモまるだい鍼灸整骨院 木島
2021年09月19日
こんにちは、アスモまるだい整体院の木島です。
整体の院長とは言え、やはり人間で
腰痛になることは往々にしてあります。
そしてどんなに予防しても腰痛になるときはなる。
話題のコロナもガンもそうだと思います。
もし、自分が腰痛になったらどうするか。
いわゆる専門家ならどうするかの本当のお話。
ご自身が腰痛になったらどうするか？の参考に少しでもなれば幸いです。
まず、腰痛といってもいろいろなパターンがあります。
その中でも、ぎっくり腰
初回は院長木島が、もしぎっくり腰になったら？
でいきたいと思います。
条件として、遠く離れた地域で、もしくは自分は引退していて
あくまで自分たちの施術は受けられない場合とします。
ぎっくり腰の定義はこうします
・ふとした動作で起こった急激な痛み
・動くと激痛なため動けない
・足やお尻に痺れはない
・こんなに痛いのは人生初
これは、整形外科もしくは病院です。
理由は痛すぎるからとりあえず痛み止めをお願いします。
という理由です。
ぎっくり腰の痛みは想像を絶するようで
絶対になりたくない腰痛の一つですね。
この後に取る行動ですが
足やお尻に痺れがある場合とない場合で分かれます。
痺れがない場合は
引き続き、整形外科などで経過観察をしながら
痛みが引くのを待つ。
早期に腰痛をよくしたい、もう腰痛になりたくない場合
整体をします。
ぎっくり腰の多くは
歪み、疲れ、ストレスで引き起こされるようなので
原因を一つでも取り除けばその分、発生率が抑えられます。
そして痺れがある場合
ちょっと条件とずれてしまい、ぎっくり腰ではないとおもいますが。
痺れが時間と共に軽快していくなら問題ないのですが
一週間経っても残る場合
腰椎や椎間板に何かしらの以上がある可能性があります。
痺れの原因は
腰椎自体の問題か
筋肉に締め付けられているのいずれかであることが多いのですが
腰椎や椎間板に強い原因がある場合は
はっきり言って整体は無力です。（自論です
が、筋肉に原因があるときは
病院で行われる処置や薬には
期待しない方が良いです。（超自論です、もはや独り言です
ここを間違えると
よくなるものもならないし
整体に行ったら余計に悪くなった
とか、病院に行ったって何も変わらない
なんてことが起きてしまいますから。
とは言っても
実際の原因なんてそうそうわからないので
最後に木島が腰痛の中で一番痛いぎっくり腰になったら、しかも痺れがあったら
の仮想スケジュールで締めたいと思います。
初日 ぎっくり腰発生。
病院へ、レントゲンを撮られ骨に異常がないことを確認
（骨に異常があったり、なんか写った場合は大ごとになる）
おそらく発生から４８時間経過時点
痛み止めを飲み常時の痛みが
２分の1くらいになったら整体院を探す。
探すポイントは
HPをみて腰痛に強くアピールがありクチコミも
ポジティブが多いところをところを選ぶ
HPには院のこだわりや得意な施術が反映されますからね。
そこで言われるままに３回施術を受ける。
回を追うごとに症状が良くなれば
担当者にお任せして
今後は相談します。
痺れが憎悪した場合
MRIを懇願します。
そこでドクターの指示を仰ぎます。
ぎっくり腰になったらこのような感じで
軽快を目指します。
もちろん、初日から整体をすると
その日から痛みが
半分くらいになったりしてくれるところもあるので
一発目にいくところは
重要ですが、確実なながれは
検査からの整体を私は推奨しています
骨盤だって疲労骨折しますしね。
ちなみに今回の整体は
リラクゼーションやもみほぐし、エステは含んでいませんので
お間違えのないようお願いいたします。
あくまで、腰痛施術を謳う整体です。
今回は動けないくらいの症状
ぎっくり腰に自分がなったらどうするか？
でしたが
次回は、動けるけど痛い。
慢性的に痛い場合をお送りいたします。
予告、次の主役は整体です笑
