最強のストレス耐性を身に付ける！！
2023年07月5日
こんにちは！アスモまるだい整体院、木島です！
今日のテーマは最強のストレス耐性を身に付ける！
ということですが
突然ですが、以下の内容での共通点は何でしょう？
・サウナに入る
・真夏のビーチで日光浴
・筋トレ
・ランニング
・寝不足
・嫌いな上司に怒られている
・夫婦喧嘩
・お酒をのんでいる時
・つり橋を渡るとき
・人に騙されたとき
これらすべてに該当する共通点があるのですがそれはなんでしょうか？
正解は・・・
交感神経が優位になるとき。
つまり
ランニングをしている時も
上司に叱られている時も体におきる反応は同じものと言えます。
（少し暴論であることはいなめないですが・・・）
交感神経が高ぶるときにネガティブな感情を得ると
いわゆるストレスがたまり
ポジティブな感情を得ると良い効果が出ることを利用して
怒られたときには
なんでこんな厳しく怒るんだろう？
昨日、家庭でなにかあったのかな？
とか
なにかうまくいかないときは
人生に挑戦してる自分かっこいい！とか
財布を落としたときは
お金の大切さに改めて気づけたよ
むしろありがとう。
と無理やりにでも言葉にし、感情を置き換えることで
ストレス案件をストレスにさせない
というもはやチート裏技レベルの対応を身に付けることで
ストレスにボコボコにされるリスクを減らすことができます！！
実際、ためしてみたら何となく心が軽くなった気がします笑
セルフ能天気になってストレスのない生活をお送りくださいませ。
追伸
人格を否定するような方が相手の場合
耐性を身につけるよりできる限り離れてください。
自分を大切になさってください。
