茂原の整体なら、アスモまるだい整体院

2023年08月16日

こんにちは、アスモまるだい整体院の木島です。

当院は主に腰痛でお悩みの方や肩こりでお悩みの方もいらっしゃいます。

しかしながら、時として膝が痛い方もお越しになります。

その場合、どうするか？

骨盤を調整する事で良くなることも非常に多いので

その理由をお話しいたします。

膝が痛いのは歳のせいとか、体重のせいと言われて

どうにも納得できない方は参考になるかもしれません。

 

ではどうぞ！

 

ところで、「反り腰」はご存じでしょうか？

骨盤が前に倒れてしまう状態で

腰がそれたようなクセを持ったイメージです。

この状態は股関節が内側にねじれてしまう現象もおこり

いろいろあって膝にねじれが起きてしまいます

原理は端折りましたが

このナチュラル捻じれが問題なんです。

実はこの状態、スポーツ業界で強めに恐れられている

「ニーイントゥアウト」という様々な膝の痛みやケガを呼び込む状態です。

 

知らずのうちにケガしやすい状態で歩いたり階段上ったりしてたら

それは痛くもなりますね。

反り腰は膝の痛みも呼び込むのですが

この反り腰はだれにでもなりうるということが問題です。

反り腰は、主に腰痛や坐骨神経痛の原因でもありますが

このように膝が痛くなることもあるので

反り腰予防は、腰痛、膝痛の予防のために必須なものです。

たくさん予防法はあるのですが

ひとつに太もものストレッチがあるので

積極的に日常生活に取り入れてみましょう！

正座みたいに膝を曲げて

後ろに倒れるようなストレッチです。

ストレッチしていたい場合は無理しないでくださいね！

ちなみに、ストレッチを限界までやって痛い痛い！

と言いながらやっている人がいますが

心地よいくらいでじっくり伸ばすのが

一番良いストレッチです！