茂原の整体なら、アスモまるだい整体院

2025年02月21日

こんにちは、アスモまるだい鍼灸整骨院の木島です。

最近本当に増えましたね。

スマホ首。

この間、某アパレルショップに買い物に行った際

マネキンがスマホ首でした。

笑えるなと思っていたのですが

想像を掻き立てるための服屋さんのマネキンがスマホ首とか

若年層の一番ピンとくる姿勢がスマホ首なのか。

もしかしたらスマホ首が人類の

デフォルトになるかもしれないとちょっと危機感を持ちました

３００年後、生活に合わせて遺伝子が変化するならば

きっと人類の姿勢は変わっているだろうと思います。

 

それか目の前にブンっと自分にしか見えないディスプレイが映し出されるとかの

技術が発明されない限り

生活習慣病のトップに肩こりと頭痛がランクインするなんて未来

もう決して想像できないものではないので皆様

姿勢、本当に大事ですよ。

たくさんの権威ある機関が良い姿勢は様々な健康的な効果を実証しています。

今日からでも良い姿勢習慣、始めてみませんか？

 

 

2025年02月17日

こんにちは、アスモまるだい鍼灸整骨院の木島です。

本日は一度なるとつらすぎる。

五十肩と姿勢の関係についてです。

 

五十肩がどうなっているのか？の一般的なお話はよく言われるのですが

なぜ？はあまり言われないですね。

AIにも聞いてみましたが、加齢、運動不足、疲労、疾病、遺伝、外傷が

原因であることが多いとでました。

しかし、まるだい整体院では大きな原因に

『姿勢』の関係性を強く推します。

 

姿勢不良になると内方肩、いわゆる巻き肩になります。（以下内方肩）

内方肩は肩の筋肉を前に引っ張り

肩の先端（肩峰）に筋肉を押し付けるような形にします。

押し付けられた状態で肩の運動をすると

肩峰でぎこぎこするような摩擦がかかり

慢性的に刺激を受けた筋肉の形や質が変わり

最終的に痛みを起こしてしまうというものです。

高齢な方やデスクワーカーに多いのも

運動不足というよりも筋肉が固まっていることが原因というのも

これで説明がつきます。

みなさん、良い姿勢は本当に大事ですよぉ。

いい姿勢についてのポジティブな効果は

様々な研究期間が証明しています。

五十肩でお悩みの方、一度姿勢をよくする施術を受けてみるのはいかがですか？

 

アスモまるだい整体院

千葉県茂原市高師1735

0475−36−3639

 

2025年02月7日

こんにちは、アスモまるだい整体院です。

遅くなってしまいましたが今年もよろしくお願いいたします。

1月は書類整理が非常に多く毎年、憂鬱な季節です。

今年になってようやく要領をつかんだのか異例の速さで終わりました。

要領をつかむまで10年かかりました。

 

さて、冬は皆さん身体を痛めやすい季節な印象ありませんか？

わたしにはあります。

スポーツやっていた方だと冬はアップを入念にするとか対策をしていたと思うのですが

実は、一般的な生活をしている方はそこまで恐れるようなことではありません

なぜなら痛めやすい季節と多くの方が認識しているので

大切に体をつかうからです。

安全運転していたら交通事故は減るはずですがそれと同じような原理です。

一番負担がかかり対策が大変なのは気温差です。

気温が上下に急変するとぎっくり腰や首痛、慢性腰痛などが顔緒を出します。

来週の木曜日は17度の予報。

2月にそんな気温・・・春の訪れが早いらしいので皆様

ご対策を。

・40度くらいのお風呂に15分程つかる

・好きな香りのアロマオイルを使用する

・瞑想

・森林浴

・太陽の下を散歩する

などがいいようです。2025年も健康にお過ごし下さい。

 

2024年12月24日

こんにちは、アスモまるだい整体院です。

たまにいらっしゃるぎっくり背中。

腰ではなくて背中、木島も何度か痛めたことがあるのですが

びきっとなってなかなか辛いのですが

あれのかなり多くで見受けられる硬さが

「肋骨の硬さ」なんですね。

専門的には胸郭と言うのですが

これが本来、たわむような固さでないといけないのですが

ぎっくり背中になる方は、これがたわまないほど固まっています。

胸郭が固まる原因は

姿勢不良はもちろんですが意外とサーフィンやる方は固いですね。

おそらくパドリングの際に体を強く逸らすことが影響しているんだろうな。

パドリングも猫背もどちらにしても胸郭が正しい位置にないので

原因の一部になっていると思います。

それと、胸郭の運動不足も大きな要因です。

胸郭は呼吸時に動くので息を切らしたりする運動から

遠ざかっている方もなりやすいです。

運動の時間がなかなか取れないとか息上がると

都合が悪い方は、ラジオ体操にもあるような

脇腹とか伸ばすようなあの運動わかりますか？

腕を横から上げてやるあれ。

そう言ったもので胸郭が運動不足にならないようにしてみてください。

体は本来、使ってなんぼ精神でできています。

使わない組織は弱っていくのが常です。

つまり運動不足は体が弱る最大の要因ということです。

ウォーキングをお医者様がお勧めするのもそれが理由です。

理由の一つです。きっと。

早歩きは全身の骨に刺激を与え

骨粗鬆症の予防にも役立ち、ストレス軽減、うつ予防、肥満予防

想像力の活性とやらない理由がないくらい優秀な運動です。

ここに私は腰痛予防も加えたいとおもいます。

それまで元気だったのにほんの一ヶ月間寝たきりになって

急速に衰えたという話はとてもよく聞きます。

話はそれましたが

胸郭も関節です。

意外かもしれませんがここが固くて起きる

ネガティブな出来事はたくさんあります。

全身使って生活しましょう！

 

 

2024年12月4日

こんにちは、アスモまるだい整体院の木島です。

当整体院は体の歪みから無理やかばいが生じて結果負担がかかっている場所に

痛みや不調が出るということを訴えながら施術しているのですが

歪みはなぜ起こるのか？

それは日頃の使い方と主に『癖』が歪みのを引き起こします。

体の使い方がよくないと歪むのですが

最近「動いて体を治せないか」と言うことを追い続けています。

そこで出会ったアイテムがあり長らく放置されていたのですが

先日、歪みが豊富なスタッフにこのアイテムをつかて見たところ

 

「すごく足が疲れる」

「体を引っ張られて続けている感じ」

「うまく歩けない」

 

そう言っていましたが

こちらからの目線では

確かに歩きづらそうですが

見た目がすごくまっすぐになています

普段はピサの斜塔みたいな姿勢で立っているスタッフが綺麗に立っている

それだけで感動したのに

アイテムを外したスタッフはとても腰が軽いと喜んでいました

 

自分は買ったものの腰痛などそんなにないから使わなかったけど

悪い人に使うとこんなに良くなるのかと見直しました。

そのアイテムの名は「リアラインコア」

今度、もう少し改良して腰痛改善に役立てていくメニューを開発して行きます。

 

2024年11月1日

こんにちは、アスモまるだい鍼灸整骨院です！

先日、スタッフがペンギンみたいな歩き方をしていました。

これ実は、腰痛持ちあるあるなんです。

スタッフがどこか痛めていると少しテンションが上がる院長木島は

スタッフの歪みを見せていただくことに。

そうすると

見てください、これが、こうなってるのが歪みなんですよ。と

胸を張って紹介できるくらいの強い歪みが出ていました。

 

立派な歪みでねすこれは。

やらせを疑いますが本人、大真面目です。

スタッフが痛みがあるとなぜテンションが上がるか・・

それは、経過をいちいち確認できるから。

それとちょっと実験的なテーマを持てるからです。

皆様の大切なお身体には冗談でも「実験的な」なんて言えないのですがスタッフには今後の発展や技術開発のための人柱になって頂きます。

今回のテーマは

最短、手数最小回数で歪みと腰痛を治そうというテーマでございます。

手数最小ということはまずは全身。という考えが出来なくなります。

これでも院の長、スタッフの趣味と日常姿勢は何となく知っている。

そこで導き出された第一手は「横腹　内腹斜筋」ここに

10秒ほど刺激を入れていくぅっ！！（きまぐれくっく風）　

 

 

これで大体、歪み6割減といったところでしょうか。

本当だと足の前の筋肉がほとんどの方だと歪みの原因になっているのですが

該当スタッフは足が悪くないことをテストの時点で把握していたのでまずはお腹をほぐしました

次は・・・

 

全身の動きを補助す第一頸椎の調整・・・

なんかもう一割良くなったような気がするけど

まぁ、誤差・・かな。

それでも揃った感は強くなった。

あと一息。

 

そうして、最後に選んだ筋肉は大臀筋。

大きく強い筋肉は体に及ぼす影響が強いし、何よりスタッフの骨盤、全然動いていなかった。

さて・・・

なんと言うことでしょう・・・

あんなに歪んだ骨盤がここまでまっすぐになりました。

 

 

 

骨盤が歪んでるから何？と言う話

こんなに一生懸命、骨盤のバランスを整えましたが

体の中心のバランスが乱れていると姿勢が乱れます。

骨盤を前に押し出してみてください、猫背になりませんか？

骨盤を横に押し出すようにしてみてください

変な感じですよね。

そうして斜めになったカラダをまっすぐにしようとして

それが負担になったり、骨盤がお辞儀をして背骨が潰されたり

そんな状態が長期間で続くと負担過多になって

腰痛が出たり、坐骨神経痛が出たりします。

これは、勿論レントゲンに映りません。

アスモまるだい整体院では、歪んでいる際に起こる体の反応を

テストの際に示しているのでぜひお試しくださいませ。

本来は体のつながりを考慮しながら施術するので

こう言うやり方はしないのですが

より腰痛と関係が深い筋肉は確かにあります。

良い勉強をさせてくれたスタッフに感謝いたします。

 

動きは劇的に改善されていましたので

あとは、運動をして良い筋肉を育み予防に繋げて欲しいものです。

 

アスモまるだい整体院　0475-36−3639

 

2024年10月16日

こんにちは！

タンパク質取れていますか？

タイトルにもある通りにとれていないと悲しいことが起こります。

タンパク質は筋肉の原料をとして知られていますが皮膚、筋肉、靭帯、骨とカラダのほとんどの組織の源です。

タンパク質が足りていないと起こる悲しいことは

・・・美容です。

 

どんなに素晴らしい化粧品を使って

毎週エステに通って

美顔ローラーつかってお金も時間もかけても

 

お肌の原材料が無ければ、キレイになりようがないのです。

タンパク質をないがしろにして超高級化粧品を使うよりも

きちんとタンパク質を取ってハトムギ化粧水とワセリンの方がいいなんて

 

皮肉だね。

 

しかしながらタンパク質と高級化粧品を組み合わせたら最強ですね！

さらに美容鍼を組み合わせて最大限のキレイさを引き出すなんて

施術者目線からしたらワクワクしちゃう。

 

カラダは100％食べ物で作られています。

健康も美も食事から

プロテイン、とってください。

厚生労働省発表のたんぱく質量は

「最低限」です。

理想は60キロの人なら60×1.5＝90ｇ

50キロの人なら50×1.5＝75ｇです。

2024年09月30日

カラダのつながりってよく聞きますよね。

実際、ここをほぐすと触れてないけどあそこがほぐれるとか

ここをほぐすと、ふれずに腰痛が楽になるとかがあります。

アスモまるだい整体院ではこのつながりを突き詰めるべく勉強し

施術の組み立てに役立てています。

もしかしたら、このブログを読むと自分でいろいろな症状をよくできるか

自分に最適なセルフケアを開発できるかもしれません。

本日は当整体院での考えをつらづらと書いてみます。

最後の方におススメのセルフケアを書いてありますので

つながりに興味がない方は下の方へどうぞ。

 

まず当整体院では「体のつながり」は二つに分けています。

1　筋膜の存在でのつながり

2　かばいあうカラダの修正

 

1の筋膜ですが鶏肉の皮ってはいだことありますか？

はぐと皮と肉の間に薄い膜がついてくると思いますが

あれです。

あのまくが人体の筋肉から内臓まで1枚の膜でうまーく覆われているようなイメージです。

この膜はファシアと言われるらしくいま施術界で注目度が上がっている組織です。

勘のいい方ならお気付きかもしれませんが

人体に1枚あるあの強固な膜がどこか特定の部位で固まった場合

はなれた別の場所が引っ張られるようなカタチになる事が想像できると思います。

その引っ張られる場所に痛みが出るのです。

まるだい整体院では固まりと引っ張られる関係性に

人体の構造上や特性上一定のパターンがあることをつきとめ実践していますが

やはり奥深い人体ですのでまだまだ勉強の余地があります。

ちなみに、ストレッチをした際にどこか一部あきらかに可動域が下がっていたり

押すととても痛い場合にファシアが固まっていると判断材料にしています。

 

つぎにかばいあうつながりです。

これはとてもわかりやすいですが例えば

「寝違え」や「むち打ち」ってなった方ならピンとくると思うのですが

とても大変でしたよね？

その時、振り向くことができないから腰をまわして

むりやり振り向いた記憶ありませんか？

車で後方確認する際に首が回らないから

カラダをまわして後ろむいたり・・

肩があがらないから体幹傾けて肩を上げているように見せかけたりもあります。

どこか特定の部位が動かないから別の場所を動かして

対応する。

代償運動ともいわれるこれが「かばい」です。

たとえば、腰のでいうと首が普段請け負っている仕事を

腰に押しつけるイメージです。

そうなると腰は完全に働きすぎです。

首が良くなるころに腰が痛くなったりもします。

これは大きな例ですがこんなイメージの小さなかばいが

常に体の組織中で起こっています。

自分の働く部署に機能していない他部署からの仕事がどんどん舞い込んでくる

しかも、助っ人や補強もない。

悲鳴が上がりますね。

人体組織への負担の原因は歩き方かもしれませんし、家具の配置によって常に左向きでいる事が原因かもしれませんしカバンの持ち方かもしれません。

 

そうして筋膜の固さとかばいが融合して歪みをどんどん強くします。

 

人の意識は1日のうち9割が無意識だそうですので

この9割を歪まずに過ごすことが大切です。

 

自分でできることは？

では、自分でかばいとか筋膜の固さをどうにかできないか？

というとおススメその1は「ちゃんとしたフォームで」ウォーキングをすることです。

きちんとしたウォーキングは全身の8割の筋肉を使うという噂です！

その2はラジオ体操をして自分の可動域が前後左右対称かを知ることです。

この時にできるだけ大きく体操して自身がどれだけ動けているかを見てみてください

時にゆっくりじっくりその動きを確認してもいいと思います。

こっち行きにくいなというのがわかったら

動きにくい動きを日々、入念に行って左右差の改善に努めると良いと思います。

 

もう痛くてラジオ体操なんてできない！

なんて場合はこれ以上かばいが強くなるまえに

アスモまるだい整体院までお越しくださいませ。

 

 

2024年09月15日

先日、横になると股関節が痛い、痛すぎるという方がいらっしゃました。

体が捻れない、股関節動かない腰も痛い。

そんな方でした。

検査にいつもの倍くらい時間がかかりました。

そもそも動けないので検査も限定的。

こんな時は、検査→すこし施術→再評価→すこし施術

を繰り返し徐々に動きを出していくことにしています。

初回から大変な（初回だからこそですが）方でしたが

今では、元気に田んぼ仕事を終えられたそうで

ホット胸を撫で下ろしました。

恐ろしい腰痛はたくさんあります。

最近では、ネットの情報も多くなり

「腰痛」と調べれば内臓疾患かもとか

「肩こり」と調べれば心筋梗塞だとか色々怖いことも出てきます。

腰痛で私がいくつか指標にしていることは

・何もしていなくても、安静にしていても痛い場合

・爪先立ちや踵立ちができない場合

この場合は病院へ行かれることを強く推奨しています。

 

安静時の痛みは、筋肉以外の何かがどうにかなっていることが多い

かの有名なぎっくり腰でさえほとんどの場合

安静にしていれば痛くないことが多いです。

つまり、病気だったり正常そこにはない何かが

大きくなって圧迫している可能性があるので。

 

その方は、色々見た結果筋肉由来であることが間違いないかったので

施術いたしました。

現在、スタッフに膝の外傷の見分け方をレクチャーしています。

膝は靭帯損傷や半月板損傷もあり

自分たちの施術範疇を超えるものはきっちり判別するということを

あらためて思い直すきっかけになりました。

2024年07月26日

その痛み年のせいだよ。

腰痛、膝痛、股関節が痛い時に投げかけられる

非常な言葉。

個人的に、大嫌いな言葉です。

確かに、人は年齢を重ねると

体内の水分量が減り、筋力が落ちます。

水分量が減ると組織は固まり動きにくくなります。

乾くと固まるのは何となくイメージできますよね？

筋量は実感のある方もいらっしゃるかもしれません。

 

これは紛れもない事実なのですが

だからと言って「歳のせい。」と言ったら

そこで話が終わってしまいます。

 

あくまで、身体を治す、良くする側でこんなこと言って

話を終わらせていいわけがありません。

歳のせいでこうなるからこうしていこう！

アスモまるだい整体院では必ずこういう心持で施術を進めていきます。

 

もちろんできないことはあります。

ここまで長らく使ってきてその過程で

「変形」骨の形、もしくは仕組み自体が変わる

「変性」組織の性質自体が変わる

場合は、対処療法に切り替える場合もありますが・・・

 

どうも、そうでもない腰痛や膝痛

なんなら座骨神経痛でもとりあえず言われた心無い

「歳だからだよ。」

これにちょっと憤りを感じましたので

自分は、初心を忘れず期待してくださる方に応えるため

本日も施術、知識を研鑽していこうと思いなおした次第でございます。

慢心、放漫、怠惰、実績は忘れ

初心、思いやり、謙虚だけは忘れるな

師の言葉を胸に。

 

木島でした。