茂原市で猫背矯正をご検討なら、アスモまるだい整体院がオススメ！

猫背のように丸まった背なかを放置していると、どんどんとその状態で固まってきてしまいます。

固まった猫背をキープしている状態が続くと、頭の重さを背骨が支えきれなくなり、結果的に肩や首筋が張り、頭痛などに発展していくのです。猫背は、ただ背中の問題だけでなく、姿勢や身体のバランスそのものを崩してしまう原因となるのです。背中が丸まることにより、呼吸も浅くなり、自律神経の調整にも悪影響を与えます。

また、見た目の問題として、猫背により実年齢より老けた印象や不健康なイメージを与えてしまいます。

猫背と聞くとみなさん骨の問題だと思われますが、実は筋肉不足であったり、筋が固まってしまい動きが悪い状態によって引き起りこます。
特に上半身を支える腹筋や、背骨から頭を支える僧坊筋が不足していたり、うまく使えてない場合が多いです。

筋肉が不足しているとどんどん姿勢が悪くなり、背中が丸くなっていきます。背中が丸くなると、肩が前に押し出され肩甲骨は開きっぱなしの状態が維持されます。そうすると肩甲骨周囲の背中の筋肉は伸び、背中前面の大胸筋は縮んだままになります。大胸筋や背中の筋肉が伸びたり縮んだりした状態が続くと、筋肉の柔軟性がなくなってしまいます。

アスモまるだい整体院の猫背に良いストレッチ

猫背は筋肉量の低下や柔軟性が欠如だけが原因ではありません。最近では、スマホの使用も影響を与えています。パソコンでのデスクワークを一日中している働き盛りの方も、猫背になります。猫背は、加齢による筋力不足や運動しない方だけがなるのではなく、若い10代や20代の方でも習慣化しています。

スマホやパソコンを使用する際、人間の顔はかなり前面に出ています。試しにご自身のスマホ閲覧中を鏡で横から見てみてください。顔や顎が前に出ているはずです。顔つまり頭は身体全体の10％近くの重さがあり、その重さを支えているのが背骨や首周囲の筋肉です。
しかし、顔が背骨に乗らず前面に出ていると、その重みを支えることができずに、首周囲の筋肉が緊張した状態になります。本来支えるべき筋肉がうまく使えずにますます硬直し、猫背が定着してしまうという悪循環になります。

矯正という響きから、ボキボキと骨を鳴らすようなイメージを持たれる方が多いですが、アスモまるだい整体院での猫背矯正は全く違います！！
猫背は単に骨や骨格を矯正するだけでは良くなりません。筋肉不足や柔軟性が低いこと、姿勢の習慣化が原因だからです。つまり、骨格矯正と筋トレをセットで行うことが猫背を直すためのポイントになります。骨格矯正を行うと同時に、鍛え始めて2ヶ月くらいで必要な筋肉がついてきます。猫背矯正の通院の目安としては、週に2回を2ヶ月間の計１６回くらいをお勧めしています。もちろんハードな筋トレは必要ありません！！
アスモまるだい整体院では、効率良く筋肉を鍛えるための機器がそろっていますので、安心して継続することができます。本気で猫背を治したい方は、ぜひ当院へお越しください！！