骨盤矯正をする理由は腰痛のためだけじゃなく、実は。

2018年08月1日

こんにちは、茂原市はアスモまるだい鍼灸整骨院です。

HPをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

灼熱の茂原市、いつからこんなに暑いと言われているのでしょうか?

 

毎年恒例の茂原七夕祭りで

今年も脱水症状(軽度)になりました。

皆さん、お酒は水分補給ではありません。夏、乗り切りましょう!

 

本日は骨盤のお話です。

少しね、ブログの書き方を勉強しました笑

少しでも見やすくなっていたら幸いです、よろしくお願いいたします。

 

骨盤矯正という言葉が割とポピュラーになりしばらく経ちますが、実際に歪んでいるって

どんな状況かご存知ですか?

 

また、骨盤が歪むとどうなるか?

 

 

歪んでいる状態とは

 

実際は骨が変形して形が歪むことはない

 

まるだいでは、骨盤につながる筋肉の短縮やコリに引っ張られたり

左右の筋の強さがアンバランスな場合におこる

左右非対称な位置関係にある骨の状態を骨盤のゆがみとしています。

 

・腰骨が左右で前後の関係にある

・体を左右にねじると行きやすいほう行きにくいほうがある

・仰向けに寝て脚をそろえるとつま先の高さが違う

 

その他もろもろありますが割愛、を歪みの判断基準にしています。

また、『反り腰』や『受け腰』の状態は腰痛を特に引き起こし易いです。

 

 

歪むとどうなる?

骨盤が歪んだからと言ってそれがすぐに痛みになるかと言えば

ならないのですが

腰痛持ちの方で骨盤の高さが左右均等で足の長さが変わらない方とまだ

お会いした記憶はありません。

 

例えば上記のねじりに左右差がある場合は

必ず、使いがちな側と使わない側ができ

 

それが筋肉の差となり、使いがちな筋は疲労などにより

固くなり、その動きが悪くなった筋をまた、他の筋がかばい

正常とは異なる体の使い方をした結果、痛みがでます。

 

おしりの筋に歪みが生じると筋が弱い側の骨盤の回転が

上手くできずに足をベタッと付くようになります。

 

ベタッとつくと色々あって偏平足になりやすくなります。

そんな状態で走ったりすると足の指をうまく使えず

ふくらはぎの筋を酷使した結果

アキレス腱炎やシンスプリントになってしまいます。

 

また、おしりの筋肉を使うことがきちんとできていないと

足を蹴り上げる際におしりの力を使えず足だけで蹴り上げるため

足に負担が強くかかり肉離れを起こしやすくなります。

 

こういうことがあると、同じ部活で同じ練習量で足が痛くなる選手と痛くならない選手が

出てきます。

 

また、骨盤の傾きは腰にダイレクトに負担がかかるため当然、腰痛も起こりやすくなります。

 

 

とても大切なことは

 

骨盤の傾きや歪みは

腰痛や、姿勢不良を招くだけではなく足や膝、首などに伝いに伝って

様々なところに影響を出します。

だから骨盤の歪みは常に正常位置にあることが望ましいのです。

 

今回のテーマは骨盤なので

骨盤がすべての原因のような書き方をしました(あながち間違っていないかもしれませんが)

 

それでももっと大切なことは

局所を見た上で、そこに原因がなければ

骨盤の可能性が高い。

 

ですが局所から目をそらしては絶対にいけません。

 

膝が悪いと聞けばまずは膝を見ます。

様々な可能性から今回は骨盤をピックアップいたしました。

 

毎回、小難しくなってしまい反省しています。

これからもお暇があればたまに覗いてやってください。

 

アスモまるだい鍼灸整骨院 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

治る座骨神経痛とそうでない座骨神経痛 前編

2018年01月25日

こんにちは、今年、寒波にさらされた日本ですが、日本一暑くなることもある

ここ茂原市もとても寒かったです。

明日は大荒れ、通勤などお気を付けくださいね。

雪の影響での交通事故や、雪の後遺症の雪かきによる腰痛などでお困りでしたらご相談下さいませ。

なにかありましたらアスモまるだい鍼灸整骨院へ!!

 

さて、以前腰痛の内容でお届けしたこともある当院のブログですが、今回は腰痛の

弟分とでも言いますか、タイトル通り座骨神経痛をお伝えできればと思います。

今回はなかなか長い内容になりますのでコーヒーかなにか飲みながらじっくり読んでいただけたらと思います。

 

まず、座骨神経痛というのは病名よりどちらかと言えば症状になります。

 

座骨神経痛を患ってしまったというより座骨神経痛を引き起こす異変が体内に起こっています。

内科的なお話に置き換えるとインフルエンザが病名で発熱、咳が症状になります。

 

では、座骨神経痛を症状として引き起こすものに何があるかというと

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・筋肉による神経の絞扼

 

が代表的なものになります。

 

筋肉による絞扼は病名ではありませんがかなり多くの原因になっていますのでここで名前を挙げておきたいと思います。

 

ですが、とくにレントゲンを撮って異状なし!

でもつらいという方はほぼ、筋肉の影響です。

 

次にこちらをご覧ください。

右足の青いラインが座骨神経とその末梢です。

このようにとても長いラインで神経が続いているのがわかると思います。

この青いラインに沿って、もしくはライン上に痛みやしびれがある場合は座骨神経痛

ということが非常に多いです。

 

この長いラインを筋が覆っていて、そのどこか一か所でも絞扼が強くなると神経痛が出やすい状態になります。

ヘルニアや狭窄症ではもう少し上の腰部で絞扼や圧迫が考えられます。

 

また、絞扼の多くは筋が凝り固まったり短縮してできる筋による神経の締め付けです。

 

他にも、おしりのほっぺが痛い場合もあり、見てきた中ではこちらの方が多い気もします。

体を反らしてお尻がの痛みが強くなったりします!

ほっぺの痛みは、腰の筋肉とお尻の筋肉をしっかりとほぐすことで神経の絞扼が

解かれ、かなりの確率で症状の軽快が期待できます。

 

ですが、コリや筋の塊がきついことが多いので何度か施術することが好ましいです。

が、残念なことに筋をほぐすだけでは治らないモノもあります。

 

・重度のヘルニアや狭窄症で組織のいずれかが解剖学的に破綻している。

・神経性のもので神経自体の損傷がある

 

簡単に言うと、変形している場合と神経が傷ついたり切れたり切れかけていたり

することです

変形してしまったものは外からの施術では元の形には戻せませんので・・・

力不足です。

 

ではその場合はあきらめるのか?と言ったらそうでもありません。

 

まずは筋肉が関わっている箇所を探します。

筋肉が異常短縮することで骨が筋に引っ張られ歪みや

慢性的な負担がかかる状態が続き最終的に変形などを引き起こします。

ほとんどの方は筋に何かしらの異常を抱えており。

筋異常をかばったり絞扼が起きている可能性が高いのです。

 

変形を起こすほど体に負担がかかっていたなら尚更です。

 

痛みは筋の硬さや、変形の度合い、身体の歪みなど様々な要因が絡み合って引き起こされます。

 

その数ある要因のいくつかを改善し。

痛みを引き起こす絡まりあった原因をいくつか解きほぐした結果

 

原因の中で特に悪さをしているのが変形ではなく実は筋肉の短縮や体の歪みだった場合。

痛みが減る、もしくは無くなることもあります!!

 

 

 

なので、変形してお医者様に手術しかないと言われていても一概に諦めてくださいとは言えないんです。

一度、筋肉がどの程度悪さをしているのか当院で検査をしてみませんか?

 

前半のまとめ

治る座骨神経痛は筋肉や歪みから来ている場合

治らないとされているものは、変形や神経自体に異常があるもの

でも! 

痛みを引き起こしている原因は筋肉や歪みが原因という場合も結構あります。

その痛みあきらめないでください!!

 

 

後半に続きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

スノボシーズンでおすすめのゲレンデ

2017年12月11日

こんにちは、アスモまるだい鍼灸整骨院長の木島です。

寒くなってきましたね、今年は冷えるそうですが

趣味スノボの自分としては雪はどんどん降ってもらいたいので

寒波を応援しています。

茂原で雪は降らないでね。

 

 

最近、あまり体を動かせていないのでスタミナ面が少々心配ですが来る

初滑りの日に備えて、今夜からまたランニングを開始いたします。

 

そんなこんなで勝手にまるだいランキング。

おススメのゲレンデat関越道

シーズンが待ち遠しかった方も、今年から始めようと思っている方も

少しでも参考になると幸いです。

スキー場のまわしものでもなんでもございませんので

優しく見守ってやってください。

 

5・岩原スキー場(湯沢IT)からたぶん8キロ前後

横にただただ広くて初心者の方にとってもおススメです。

たぶんですけどゲレンデが南のほうむいてるから寒さも控えめ、道路に雪溶かしの水が出ていて運転のプレッシャーも少ないです。

滑れるようになると少しだけ物足りない?

4・川場スキー場(沼田IT)からたぶん10キロ前後

少し狭いところも多いけど遊べるようなコースもあって人気のゲレンデです。

 

3・舞子スキー場(塩沢石打IT)おりて目の前

食事がおいしい!中腹にある山小屋がおススメ、リフトでゲレンデを行き来しますが、片方のコースは非常に込み合っているのが難点。

もし、空いてる日に当たれば一番でもいいかも!

 

2・神立高原スキー場(湯沢IT)から5キロくらい

インターからの近さとコースの感じとかバランスがいい印象。

色んな顔を持つコース!施設も充実していてお気に入りです。

 

1・ホワイトワールド尾瀬岩倉(沼田IT)おりて45分くらい?

コースが程よく長い!ロープウェイで上までビューっと行くので寒くない!

雪質もいい!滑り倒すなら最高だと思いますがあまりにもふかふかな雪の日だと途中がフラットなので逆に最悪になります。

1位というより今、一番楽しいゲレンデかもしれません。

パークとかもないし食事も普通だし下道長いし、でも好きなんですここ。

 

ちなみに、水上IT全般と丸沼高原は行ったことがありません。

自分が言った中での狭いお話ですがなにかの参考になればと思います。

 

スノボはとてもケガをしやすいスポーツです。

無茶なことをして骨折や脱臼、転んでエビぞりになって腰痛になったり

車で長旅であれば交通事故なども気を付けなくてはなりません。

 

よくあなたがいればケガしても大丈夫だねと冗談で言われますが

そうだね、安心してケガしていいよと半分本気、半分冗談で言います。

 

なぜならキネシオテープを持っていくから。

スポーツ界の守り神と勝手に呼んでいますが応急処置にとても役立ちます。

 

今年も雪山でおこるたくさんのドラマを楽しみにキネシオテープの練習に勤しむ、

そんな冬の夜でした。

 

みなさん風邪には気を付けてくださいね。

 

アスモまるだい鍼灸整骨院

産後の骨盤とは?

2017年11月17日

こんにちわ!アスモまるだい鍼灸整骨院です。

 

本日のブログは寝ることと食べることが大好きな星野が

担当させて頂きます

 

そんな私、院では産後骨盤矯正を担当することが多く今回は

その”産後の骨盤”についてお話させて頂きたいと思います。

 

そもそも骨盤と言うのは3つの骨で構成されていて、

それぞれの関節が数ミリずつ動くことで人間の動きを担っています。

ですが片方の足に体重をかけ続けたり、座り仕事が長かったりなど

日常のクセで数ミリのズレが大きくなり”ゆがみ”となるのです。

なので骨盤の歪みは出産経験のない方でも男性でも

中学生、高校生でも誰もが生じるものなのです。

 

さらに、妊娠中は赤ちゃんの重さによる負荷と

お腹が大きくなっていくことで腹筋も弱っていきます。

そうなると骨盤が前へ傾き腰を反るような姿勢になってしまうので

腰や股関節の痛みに繋がります。

そして、出産をするときには骨盤が大きく開き、

同時に周りの筋肉も緩んでいきます。

 

産後、このままの状態で過ごしていると弱った腹筋や

緩んだ筋肉がそのまま固定され腰痛、尿漏れ、サイズが戻らない

などの悩みが出てきてしまいます。

なので骨盤を閉めるという骨盤矯正や骨盤ベルトだけではなく

筋肉を鍛えることも出産後のママさんの体には大事なことなのです。

 

茂原市では昨年539人の赤ちゃんが生まれました。

と言うことは、それだけのお母さんもいるということになります。

そんなお母さんたちからは

出産がゴールではない。生んだ後の方が大変だった、、、

という声をたくさん聴きます。

痛みや歪みのせいで育児に専念できない!

なんてことがないように解決していきましょう。

特に出産後特有のホルモンが出ている産後2ヵ月~10ヵ月に

施術を受けることがおススメです!

 

ちなみにスタッフみんな子どもが好きなので、

ママさんと一緒に来る子どもたちにいつも癒されています(*^^*)

 

産後骨盤矯正についてより詳しく↓

産後の骨盤矯正

 

まるだい鍼灸整骨院 0475-36-3639

 

特に多い気がする腰痛の原因

2017年11月12日

こんにちは、アスモまるだい鍼灸整骨院です。

 

本日も腰痛について、細かい細かいお話をしたいと思います。

先日、一番仲の良い友達の結婚式にご招待いただき、幸せな気分持続中の木島です。

 

腰痛の原因を考えたい

腰痛はものすごく原因が多いので、あくまで

まるだいにご来院される方の中で最も多い腰痛の原因とさせていただきます。

こうすることでタイトルが誇張されてる感が一気に強くなってしまいましたが

ご容赦くださいませ。

 

それでは本題です。

まず圧倒的に多いのは、筋肉がとても硬い!!!

まずはこれにつきます!

どこの筋肉かと言いますと。

 

・大殿筋と大腰筋

でございます。

 

大殿筋はお尻の筋肉で、大腰筋はお腹の奥底の筋肉です。

 

特に、大腰筋のお話をお伝えいたします。

 

大腰筋は、だいたいみぞおちの高さから股関節の内側のあたりまでの長さで背骨のお腹寄りについている筋肉です。(写真わすれました・・・汗)

 

股関節を曲げるためにある筋肉ですがこれが固まってしまうことで

体のバランスを崩して腰が痛くなることが非常に多いです。

 

どんな人が固くなるかと言うと

 

股関節を曲げたままの状態をキープすることが多い

座ることが多い、中腰が多い方です。

同じ姿勢でずっといると筋が固くなってしまうのは骨折してギプス固定終了後

ギプスを取ると関節が動かないことを思うと想像しやすいかもしれません。

 

デスクワークを筆頭に車を運転する仕事全般

また、家にずっといる方も該当します、自宅で立ち続けている人はかなり少ないと

思いますので。

家にずっといて特に何もしてないのに腰が痛いのはなぜ?

と言う方は座っている時間を思い出してみてください!

 

デスクワーク、運転、自宅にいることが多い。

 

これだけでかなり多くの人が該当してしまうような気がします。

しかも、骨がとか軟骨がどうなっているわけでなく筋が固く短縮されているせいで他の場所が

補おうと頑張った結果のいわば悲鳴のような痛みなのでもちろんレントゲンで異常はありません。

 

ヘルニアになりかけていたり、少しすり減っていたりするだけなので傷病名はつかない。

 

これが原因不明と言われる所以です。

なので、まるだいではこの筋が原因となっていないかを真っ先に調べています。

 

でも、本当に多いです。

そこで推奨するのは、施術で言うとこの筋をほぐすことと

鍛えて無敵のインナーマッスルを手に入れることです。

↑筋トレではなく電気で鍛えます。シックスパッドみたいなものです。

 

一度、ほぐすとかなり楽になる方が多いです。

慢性的な腰痛でお困りの方はぜひ一度、いらしてくださいね!

 

そして、とっても大切なことですが。

当たり前ですが腰痛は筋だけが原因ではありません、中には重大な病気と言うこともあります。

 

ご自身の体を過信せず、異変を感じた場合は必ず調べてみましょう。

取り越し苦労で終わればそれが一番良いので、院長の私は115歳まで迷惑かけずに

生きられたらなと思っています。

 

だから少し血圧があがっただけで気になります。

青魚サプリと運動ですぐもとに戻りましたが、友達にはそんな気にしたら長生きできないぞと

言われ一理あると思いました。

 

それでもなんとなく矛盾を感じます。

健康へ気を使いすぎるとそれもいけないのかも。

なんにしても気楽に要所は締めろと言うこということなんだと思って生きていきます。

 

ちなみに院長はビールが好きです、大好きです。たいして強くないけど。

はい、不健康。

 

それでは、また次回!

腰痛整体

 

 

 

腰痛を考える

2017年10月27日

こんにちは!

院長の木島です!!

日本人の多くが抱える悩みとして、腰痛があります。

ごくまれに腰痛も肩こりもないなんて羨ましい方がいらっしゃいますが

今日はそんな多くの方が悩みの腰痛について書いていきたいと思います。

 

 

腰は体の真ん中にあり、かかる負担も運動量も体の中でトップクラスです。

負担が多ければ当然、疲労がたまるので疲労からの腰痛もあり、姿勢不良からの腰痛だったり

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、腰椎分離症、交通事故の後遺症、挙げればキリがないのですが

 

一番多い、腰痛の原因はご存知ですか?

 

まさかの「原因不明」です。

 

 

腰痛の6割以上は原因不明だったり画像所見上の異常は見当たらないという腰痛を患う方にとってなんとも歯痒い結果なのです。

 

しかし、前向きなとらえ方をすれば、組織が破たんしていないことが証明されているのです!!

組織が破たんっしてしまっている場合はそれこそ、手術などの対象になることもあります。

 

そこで、異常をきたしていてもレントゲンにも映らない、MRIでもわからない。

それでも人体に悪影響を及ぼしているものを考えます。

 

それは

筋膜。

 

さらに、筋硬結です。

 

(コリ)ともいわれたりするこのお二方は、運動量の低下や柔軟性の低下をもたらし

自分たちは動けないからと他の筋たちに仕事を押し付け迷惑をかけ、結果的に頑張った組織が

痛みを起こすのです。

 

一時期ほどではないですが、最近テレビなどで筋膜と言う言葉を聞く機会が多くなったような気がします。

私も大好きです、筋膜に対しての治療。

 

腰回りの筋はかばう側に回ることがとても多いため常に負担を強いられています。

その結果、負担過多によって痛みが起こるのです。

 

察しの良い方は気づいたかもしれませんが、痛みが出ている場所がすべて悪いわけじゃないんです!

 

硬結などがある筋をかばった結果、無理した部位に痛みが出ているのですから。

これを意識して治療やマッサージをすればより高い効果が期待できますよ!

変形などもなく、原因がわからないとか、ヘルニアなりかけとか曖昧なことを言われ

悩んでいる方は、筋膜を疑ってみると良いと思います。

 

身体の歪みや骨盤のズレはそのあとでも大丈夫です、まずは体に負担をかけている

筋を的確に見つけ、その筋へのアプローチをするべきだとまるだいは考えています!!

 

本当の原因を見つけ出し根本治療をと謳う治療院がとても多い中、当院の根本治療は

まずは原因筋を探すところから始めます。

 

一人でも多くの方の痛みがない生活が当たり前になりますようにと願い、今夜も床に就きます。

 

おやすみなさいませ。

まるだい鍼灸整骨院ホームページ

https://maru-d.com/ 0475-36-3639

 

次回予告

腰の痛みの原因になる動きや、筋硬結ってどこなんだい!?

その疑問、語らせて頂きます。

 

HPブログにまた1ページ・・・

 

To be continue・・・